Sinais de dependência

Sinais no comportamento

• Usar mais do que planejava, ou por mais tempo do que pretendia.
• Tentar parar ou diminuir várias vezes e não conseguir.
• Passar muito tempo pensando na substância, conseguindo-a ou se recuperando dela.
• Deixar de ir a compromissos, trabalho ou encontros familiares por causa do uso.
• Continuar usando mesmo vendo os problemas que isso causa.
• Esconder o uso, mentir sobre quantidades ou se isolar das pessoas.

Sinais no corpo

• Precisar de quantidades cada vez maiores para sentir o mesmo efeito (tolerância).
• Sentir sintomas de abstinência quando fica sem: tremores, suor, ansiedade, irritação, insônia.
• Mudanças no sono, no apetite ou no peso sem explicação.
• Descuido com a aparência e com a higiene pessoal.

Sinais nas emoções

• Usar a substância para lidar com tristeza, ansiedade, estresse ou solidão.
• Irritabilidade ou mudanças bruscas de humor quando está sem usar.
• Sentir culpa ou vergonha depois do uso, mas repetir mesmo assim.
• Perder o interesse por coisas que antes davam prazer.

O que fazer a partir de agora

1. 1

   Reconhecer sem julgamento

   Dependência é uma condição de saúde, não falta de caráter. Reconhecer os sinais é o primeiro passo — e já é coragem.

2. 2

   Conversar com alguém de confiança

   Falar sobre o que está acontecendo quebra o isolamento e abre caminho para a mudança.

3. 3

   Procurar avaliação profissional

   Um médico ou psicólogo pode avaliar a situação e indicar o melhor caminho. Pelo SUS, comece pela UBS mais próxima.

4. 4

   Começar por um dia

   Não é preciso resolver a vida inteira hoje. Marcar um primeiro dia sem usar e acompanhá-lo já é um começo concreto.

Perguntas frequentes